Palvelut

Lyhytterapeuttiset menetelmät

Ennaltaehkäisevää ja tehokasta keskusteluapua

Lyhytterapeuttinen keskustelutuki eli niin sanottu lyhytterapia on helposti ja nopeasti saavutettavaa psykososiaalista keskustelutukea, jonka kesto räätälöidään yksilöllisesti yhdestä useampaan käyntiin. Usein lyhytterapeuttisessa keskustelutuessa keskitytään johonkin tiettyyn ja ajantasaiseen ongelmaan ja se sopii hyvin monenlaisiin elämäntilanteisiin ja -haasteisiin, sekä kriiseihin.

Lyhytterapeuttinen keskustelu voi olla hyödyllinen tapa tarkastella omaa ajattelua ja sen avulla on mahdollista ymmärtää itseään ja ympäristöään paremmin. Lyhytterapeuttisen keskustelun avulla voi myös ylläpitää mielen hyvinvointia. Ratkaisukeskeinen ajattelu- ja työskentelytapa on hyvin käytännönläheinen ja myönteinen keino kohdata erilaisia haasteita.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapeuttinen keskustelutuki on hyvinvointia tukevaa ja voi auttaa ennalta ehkäisemään mielenterveyden horjumista, se on myös tehokas tapa lisätä itsetuntemusta ja edistää esimerkiksi jaksamista niin töissä kuin vapaa-ajalla. Terapeuttisesta keskustelutuesta voi saada apua monenlaisiin arkisiin huoliin ja ongelmiin, löytää uutta suuntaa tai ymmärtää nykyistä tilannetta. Lyhytterapeuttinen keskustelutuki on tarkoitettu kaikille ihmisille, jotka kokevat tarvitsevansa ulkopuolista keskusteluapua.

Lyhytterapettinen keskustelu voi olla myös hyödyllinen tapa kehittää omaa ajattelua ja suhtautumistapoja sekä ymmärtää omia tunteita, ajatusmalleja ja käyttäytymistä. Lyhytterapeuttinen keskustelutuki eli niin sanottu lyhytterapia sopii mielen oireiluun, joka ei ole vielä pahoin kriisiytynyt tai kroonistunut.

Lyhytterapeuttinen keskustelutuki ei ole psykoterapiaa, eikä se ole sairaudenhoitoa tai terveydenhuollon palvelu. Lyhytterapeuttinen keskelutuki on yleensä noin 1-10 kertaa tai se voi olla jatkuvaa tukea esimerkiksi kerran kuukaudessa.

Lyhytterapeuttisista menetelmistä voi saada apua esimerkiksi:

  • Työelämän haasteisiin
  • Elämänkriiseihin ja elämän muutoksiin
  • Tunnetyöskentelyyn ja elämäntaitoihin
  • Voimavarojen löytämiseen ja uupumukseen
  • Itsetuntemukseen ja itseymmärrykseen
  • Pari- ja ihmissuhdehaasteisiin
  • Erosta selviämiseen
  • Alakuloisuuteen, stressiin tai ahdistukseen
  • Jännitykseen

”Koin ratkaisukeskeisen terapian älyttömän hyväksi. Se oli juuri sellainen kuin halusin. Painetta ei ollut oikeastaan mihinkään, vaan sai tulla milloin haluaa ja keskustella niistä asioista, jotka olivat mielen päällä sinä hetkenä elämässä. Metodit olivat kivoja ja niistä lähti erilaiset kehittävät keskustelut aina hienosti. Toivoisin, että tämä terapiamuoto kasvaisi Suomessa ja ihmiset uskaltaisivat mennä puhumaan ilman ”sairas” -leimaa.”

Asiakaspalaute julkaistu asiakkaan luvalla

Tutustu myös muihin palveluihin

Valmennukset ja coaching

Ratkaisukeskeinen valmennus sekä erilaiset valmennuskokonaisuudet auttavat yksilöitä ja yhteisöjä kehittymään ja saavuttamaan tavoitteensa sekä pitämään huolta hyvinvoinnista.

Luennot

Erilaisten ja monipuolisten luentojen ja koulutustilaisuuksien avulla autan organisaatioita löytämään kipukohtia ja toteuttamaan psykologisesti turvallisen organisaation lisäämistä.

Työhyvinvointi

Työhyvinvointi on kokonaisuus, johon vaikuttavat työ ja sen mielekkyys sekä työntekijöiden terveys, turvallisuus ja hyvinvointi. Työhyvinvointia tulisi tarkastella useammasta eri näkökulmasta ja eri tahot huomioiden.